Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Путешествие в другую жизнь(Travel in another life). Часть 17

Часть 17

Интуитивное питание …



[Spoiler (click to open)]


21 августа 2014 г.                23:12

В отпуске прочитал с большим интересом посты Анны Бронниковой(Светлячок), она русская, из Голландии, - про интуитивное питание. Её подход к проблеме питания, меня довольно хорошо успокоил. Кому это интересно, необходимо даю ссылку:

http://svetlyachok.livejournal.com/tag/психология переедания

Поделал экспериментальную часть после теоретических постов. Одно из выполненных мной заданий (остальные пока в рукописном варианте):

2 августа 2014 год

Зачем я хочу похудеть? Что необходимо для этого именно мне?

Похудение.

+

(Для себятость)

Иное.

+

(Для коготость)

1

Здоровье

Физическое

Духовное

Сохранить и приумножить своё духовное и физическое здоровье на долгие годы.

Избежать разных инсультов, инфарктов, диабета. Избавиться от гипертонии, остеохондроза, особенно в области шеи, храпа. Приостановить до максимума образование атеросклеротических бляшек в сосудах, уменьшить   тяжесть в коленях, больше и с удовольствием ходить пешком.

Гармонизировать отношения меду собой и внешним миром.

Избавиться от хронической тревоги, перестать беспокоиться по пустякам, торопиться, суетиться, заниматься умственной руминацией помимо своей воли. Не поддаваться различным страхам за себя и за свою семью в настоящем и будущем (особенно за кредиты банкам).

Определить любимое дело в рамках (или не в рамках) существующей профессии. И, по возможности, стремиться на этом, зарабатывать деньги.

2

Привлекательность

Внешняя

Внутренняя

Выглядеть молодым, энергичным, уверенным в себе человеком в любом возрасте.

Дружить с интересными, образованными людьми обоего пола.

Наращивать коммуникативные свойства для жизни в социуме, в группах по интересам.

3.

Самооценка.

На примере выявления нарушений своего пищевого поведения(как частный случай), постараться понять причины возникновения ошибок, которые привели к излишкам массы тела. А также понять, уговорить своего внутреннего Ребёнка так, что бы ему хотелось делать то, что нужно на данный момент организму(фантастика).

4

Выживание

Именно для выживания, опосредованно можно поставит на первое место, - необходимость уменьшить свой лишний вес, жир; для экономии, сохранении духовных и материальных ресурсов, в условиях увеличивающегося дефицита времени, которые необходимы для решения довольно многих тяжёлых задач, проблем, накопившиеся, к сожалению, за предыдущие годы.

              И много, много чего интересного, нового, свежего можно ещё найти у неё в серии постов, объединённых темой психологии переедания и в комментариях к ним.

Продолжение следует

Путешествие в другую жизнь(Travel in another life). Часть 16

Часть 16

… Прокрастинация …




Прокрастинация_1




[Spoiler (click to open)]28 мая 2014 г.              22:52

  Встретил  опять же очень интересный  пост с названием: «Прокрастинация» , http://stelazin.livejournal.com/108533.html  

  Поначалу, как бальзам  на душу легли  слова автора,  … Итак, у нас есть некоторая проблема. Суть в том, что человек по любым причинам постоянно «откладывает на потом» необходимые действия. В результате чего эти действия так и не совершаются, полезных событий не происходит, что наносит вред в первую очередь самому человеку. 
  Что можно сказать о лени? Ее не существует. Не существует такого нейрологического состояния. …  Не существует отдела мозга, которую отвечает за «лень» …
Казалось, что написанное во многом про меня. Позже некая эйфория от поста стала нисходить, в том числе и полезность.  Полезность, которая по словам самого  автора,  является  более значимой для человека, чем та же истинность совета.  Пост сохранил  «В избранное». Будем думать ещё по этой теме.
Обнаружил сайт на тему прокрастинации: http://procrastinator.ru/
И ещё выпущена книга:  Зверь, которого по-русски называют просто ленью, настолько опасен, что психолог и консультант Нейл Фьоре решил посвятить ему целую книгу – The Now Habit, перевод которой недавно вышел в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».   В русском переводе книга называется «Легкий способ перестать откладывать дела на потом». Источник информации:  http://slon.ru/books/5_pravil_prakrastinatsii-909805.xhtml

   Прочитать  и скачать эту книгу можно  здесь: 
http://royallib.ru/book/fore_neyl/legkiy_sposob_perestat_otkladivat_dela_na_potom.html


8 июня 2014 г.             19.20

  Информационная диета как продолжение темы борьбы с прокрастинацией. Термин "информационная диета" мне очень понравился. Оказывается ещё в 2012 году в вышла книга: «Information Diet» написанную Клэем Джонсоном (Clay Johnson). Жаль, что на английском языке только.
Зачем читать книгу “Информационная диета”?
Краткая аннотация. 
Цифровая эпоха привнесла в нашу жизнь столько нового, что мы не всегда в состоянии адекватно это новое оценить. Развитие цифровых технологий дало людям гораздо более широкие возможности для общения и получения информации, чем когда-либо раньше. Однако жизнь в режиме онлайн может легко превратиться в новую форму рабства, если человек не в состоянии побороть в себе желание бесцельно бродить по множеству сайтов, отвечать на каждое сообщение в социальных сетях или бесконечно просматривать видеоролики на YouTube. Неумеренное поедание чипсов и шоколадного печенья ведет к ожирению, а потребление слишком калорийной информационной пищи угрожает нашему психическому здоровью. Автор книги, специалист по политическому PR, отвечавший за интернет-кампанию в поддержку Барака Обамы на президентских выборах, рассказывает, как правильно составить свой информационный рацион, чтобы сохранить психику в порядке.getAbstract рекомендует ознакомиться с предложенной автором тактикой самозащиты всем, кто хочет научиться разумно подходить к потреблению информации. Его рекомендации помогут снизить уровень фонового информационного шума, создаваемого цифровыми медиа, развить способность к концентрации внимания и повысить свою производительность. Если вы опасаетесь, что вот-вот утонете в потоке информации, поступающей из Интернета, – остановитесь, наберитесь терпения и составьте собственную информационную диету.
  Об авторе:
Клэй Джонсон отвечал за онлайн-поддержку избирательной кампании Барака Обамы во время президентских выборов в 2008 году. Руководит организацией Sunlight Labs, которая входит в Sunlight Foundation.
Прочитать  эту книгу можно  здесь:  http://www.rulit.net/books/the-information-diet-read-226618-1.html
       Подавил в себе желание сразу начать читать эту  книгу и поставил в очередь.

Глоссарий:

Прокрастина́ция (калька от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. crastinus — завтра и лат. pro — на) — в психологии откладывание дел на потом, которое приводит к каким-то болезненным психологическим эффектам.

Продолжение следует.